分享：如何應對孕吐？
發布日期：2019-10-28 10:30:50
作為新晉孕媽，可能對“孕期未滿十二周”這句話，還沒有什么概念，但對于經歷過的人來說，絕對是漫漫懷孕路的第一個“不堪回首”。
因為這段時間，就會出現傳說中的懷孕標志——害喜。
據科學統計顯示，女性在懷孕期間每4位就會有3位出現孕吐癥狀，多發在孕期6~12周時。表現為早晚飯期間，會莫名嘔吐，且對氣味敏感，很容易因為某些味道引起惡心甚至嘔吐。食欲下降或完全沒食欲，吃什么吐什么，體重明顯下降。同時還伴有頭暈、易倦等癥狀。
在懷孕初期，雌激素以及人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。雖然無法確定孕吐與這兩種激素有直接關系，但是在孕吐最嚴重的時候，也是這兩種激素水平最高的時候。
還有一種說法是在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
最后，有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。
1.有的孕婦因怕嘔吐就不想吃東西。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
2.控制眼睛盯在電子屏幕上的時間，屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。
3. 分別在上午、下午、晚上選擇加餐，視具體情況而定。
4.姜片、姜茶，甚至是含姜的點心對抑制晨吐有一定作用。
5.孕吐在饑餓時特別厲害，吃一點兒堿性的蘇打餅，稍微中和胃酸，也可減輕腸胃不適。
7.喝熱水比喝冷水易吐、一次性喝水過多易吐。所以孕期喝水，宜選溫水，少量多次，不宜大口牛飲，宜小口慢飲。
8.控制餐廳溫度，盡量使身體感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。
孕期前三個月，不僅會經歷翻天覆地的孕吐，也會經歷反復無常的情緒變化，這段時間是孕期媽媽心思最重的時期，可能前一秒還滿心歡喜，下一秒就是憂慮重重，情緒起起伏伏，毫無規律可循。但是，孕婦情緒的劇烈變化，會引起胎兒的發育，所以，這段時間要格外注意情緒變化，盡量保持情緒平穩。
可以借助純植物精油緩解情緒和孕吐癥狀。
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